La
velocidad y la agilidad son la capacidad para moverse con rapidez y cambiar de dirección sin perder
el control ni el equilibrio.
• PRUEBA EN COMPAÑÍA:
Carreras de escaleras
Compite con tu familia
para ver quién puede subir las escaleras más rápidamente. Anota el mejor tiempo
e intenta superarlo la próxima vez.
• Actividades para hacer
con
-ACTIVIDAD PARA HACER
CON TU FAMILIA O AMIGOS
Luz roja - Luz verde
Requisitos:
un espacio amplio.
Preparación:
se determina una línea de salida y una de llegada como mínimo a 15
metros de distancia entre ellas.
Se elige a una persona
para que haga de “semáforo”. La persona que es el semáforo debe colocarse
mirando la línea de llegada. El resto de jugadores forma una línea en la línea
de salida.
Cómo jugar:
1. El “Semáforo” dice “luz verde” y
los jugadores corren todo lo que pueden pasando al Semáforo hacia la línea de
llegada.
2. Cuando el “Semáforo” diga “luz
roja” todos deben parar inmediatamente.
3. Si un jugador no para cuando el
Semáforo dice “luz roja”, ese jugador debe volver a la línea de salida.
4. Cuando el Semáforo dice de nuevo
“luz verde” los jugadores siguen corriendo hacia la línea de llegada.
5. El Semáforo debe decir “luz verde”
y “luz roja” varias veces durante el juego.
6. La primera persona que alcance la
línea de llegada es el nuevo Semáforo
Partido de fútbol
Requisitos:
balón de fútbol, dos porterías.
Preparación:
formar dos equipos o marcar una distancia de
15 metros.
Cómo
jugar:
1. Controla el balón de
fútbol tan rápido como puedas por un recorrido de al menos 15 metros.
2. Otra opción es jugar un
partido de fútbol en el jardín de casa o con un equipo.
3. Intenta centrarte en ir
lo más rápido posible y ser capaz de cambiar las direcciones rápidamente.
ACTIVIDAD INDIVIDUAL
Carrera de ida y vuelta
1. Para practicar la
carrera de ida y vuelta, marca una distancia
de al menos 10 metros.
Señala los dos extremos.
2. Recorre la distancia
dos veces tan rápido como puedas y
cronometra cuánto te
cuesta.
3. Intenta batir tu propio
record.
